抜け毛の原因と対策について、考えてみましょう。 抜け毛の原因ですが、様々な原因があります。

まず、遺伝的なもの。

そして、男性ホルモンによるもの。

これはよく言われることですが、実は男性ホルモンが多いと髪は多く、女性ホルモンが多いと、髪は少なくなるのです。 生活習慣も抜け毛の原因となります。 不規則な睡眠はよくありません。 そして喫煙は毛細血管を硬くし、血流を悪くする可能性があり、抜け毛の一因となることがあります。

そして最後はやはりストレスです。

しかし、これら生活習慣とストレスに関しては、個人の心がけによって変えることができます。 まずはこういう部分から変えていくここが大切だとおもわれます。



抜け毛の対策として、どんなことをすればよいのでしょうか? 育毛剤や医療機関での抜け毛ケアに頼ることもありますが、それ以前に、毎日の生活から、できることもあります。

抜け毛対策

抜け毛対策としてまずは、栄養バランスのとれた食事を取るということです 髪の主成分であるたんぱく質を始め、人間の体内ではつくられないビタミンE、そしてミネラルなど、をバランスよく毎日の食事の中で摂取するようにしましょう。

そして、次はストレスです。

ストレスはもちろん髪によくありません。 しかし、ストレスを無くすのは難しいでしょうから、少しでもその原因を改善するとか、ストレス発散させる趣味を持つなどやっていくしかありません。

頭皮の血行をよくするためのマッサージも行いましょう。

髪の毛は夜成長しますから、その前の寝る時間より少し前ぐらいの時間にすると良いです。 また、抜け毛予防になるツボというのもあるようですね。

十分な睡眠をとることも大事です。

規則正しく起きる、寝ることで、成長ホルモンが活発になりますので、髪の毛を作る細胞が増えるのを促してくれます。 シャンプーに関してですが、なるべく天然成分のシャンプーを使いましょう。


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